Профилактика гайморита в домашних условиях

Профилактика гайморита заключается в исключении ОРВИ и гриппа. Именно банальная простуда или грипп вызывают это заболевание. Гайморит – это воспаление верхнечелюстной или гайморовой пазухи (пазух). Пазухи переполняются слизью, которая болезненно давит на их стенки и становится питательной средой для размножения микробов и бактерий.

Проявляется гайморит заложенностью носа, болезненностью и ощущением тяжести в области воспаления, головными болями.

Далеко не каждый насморк приводит к воспалению, однако у особо чувствительных людей гайморит может возникнуть практически при любой простуде. Заболевание, как и любое воспаление, переносится тяжело, поэтому к такому вопросу, как профилактика гайморита, следует подходить серьезно, чтобы уберечь себя от проблем со здоровьем.

Профилактические меры

Чтобы быть здоровым, следует выполнять определенные правила. Например, контролировать свою жизнь и не волноваться.

Чувство беспомощности на работе или дома – сильный стресс, перегружающий и ослабляющий иммунную систему, в результате чего ее способность противостоять инфекциям ухудшается.

Важно быть уверенным и спокойным. Оказывается, люди спокойные и жизнерадостные устойчивее к развитию простудных заболеваний и гриппа даже при наличии вирусной инфекции. Наука еще не выяснила механизм воздействия психологического состояния на иммунную защиту, но связь между ними существует.

Рассмотрим еще некоторые советы, как не заболеть:

Ставьте таймер на 45 минут пять дней в неделю. Профилактика гайморита невозможна без физической активности. 45 минут вполне достаточно для ежедневных занятий физкультурой, которые снижают риск простуды в три с лишним раза. Подразумеваются умеренные аэробические тренировки – бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде или упражнения, выполняемые в домашних условиях. Выбор зависит от возможностей. Главное, чтобы в процессе занятия мышечная работа на 30-60 минут повышала частоту сердечных сокращений от уровня в спокойном состоянии. Работа сердца и кровотока ускоряются, а из этого следует, что ускоряется и циркуляция противоинфекционных лейкоцитов.
Дезинфицируйте жилье и чаще мойте руки. Мы живем в мире грязных рук, разносящих всевозможные инфекции. Существуют данные, что из 1000 человек 43% практически никогда не моют руки, кашлянув или чихнув в ладони, 32% не всегда моют руки перед едой, а 54% моют недостаточно долго для эффективного удаления грязи и микробов. Немытые руки разносят заразу в домашних условиях, на работе, в общественном транспорте. Поэтому стоит уделять внимание регулярной дезинфекции помещений, в которых приходится находиться. Чаще протирать дверные и телефонные ручки, выключатели, телевизионные пульты, краны и др.Чтобы не разносить микробы, следует научиться правильно чихать и кашлять. Особенно это важно при насморке. Не нужно прикрывать рот ладонью – чихайте и кашляйте в сгиб своего локтя. Ведь этим местом вы не касаетесь рта, носа, дверных ручек, не здороваетесь с людьми. Соответственно, вероятность распространения микробов снижается.
Прочищайте околоносовые пазухи. Процедура очищения носа и пазух, проводимая регулярно в домашних условиях, окажет благотворный эффект в части профилактики насморка и последующего за ним воспаления. С началом простудного сезона стоит включить в рацион хрен, горчицу, перец чили. Эти приправы разжижают слизь, а в результате помогают прочистить забитые слизью нос и околоносовые пазухи.

Ежедневно ешьте чеснок. По мнению специалистов, оптимальная доза потребления чеснока – два сырых зубчика в день и по возможности несколько раз в неделю в готовых блюдах. Чеснок содержит не менее 13 полезных для иммунитета соединений. Один из них – аллицин, который борется с вирусами и бактериями. Именно он помогает организму гораздо реже заболевать простудами.

Читайте также:

Как можно отличить аллергический насморк от простудного?

Мнение врача:

Гайморит – распространенное заболевание, характеризующееся воспалением слизистой оболочки носа. Для профилактики гайморита в домашних условиях врачи рекомендуют соблюдать несколько простых правил. Важно поддерживать оптимальный уровень влажности в помещении, проветривать комнату регулярно и избегать перегрева. Также необходимо укреплять иммунитет, ведя здоровый образ жизни, употребляя в питании достаточное количество фруктов и овощей. Регулярное умывание носа солевыми растворами также способствует профилактике гайморита. Следуя этим рекомендациям, можно снизить риск развития заболевания и поддерживать здоровье слизистой оболочки носа.

Лечение гайморита народными средствами. Быстрый способ, может помочь быстро вылечить гайморит.

Опыт других людей

Профилактика гайморита в домашних условиях играет важную роль в поддержании здоровья носовых пазух. Люди отмечают, что регулярное промывание носа солевым раствором помогает предотвратить развитие воспалительных процессов. Также рекомендуется увлажнять воздух в помещении, избегать переохлаждения и поддерживать иммунитет. Важно правильно питаться, употреблять достаточное количество витаминов и минералов. Соблюдение этих простых рекомендаций поможет избежать возникновения гайморита и сохранить здоровье носовых пазух на длительное время.

Интересные факты

Шейный массаж может помочь предотвратить гайморит.Массаж определенных точек на шее может способствовать оттоку жидкости из пазух и уменьшать воспаление.
Промывание солевым раствором эффективнее, чем использование назальных спреев.Соляной раствор можно легко приготовить дома, смешав 1 чайную ложку соли в 1 стакане теплой воды. Промывание этим раствором помогает вымыть слизь и бактерии из пазух.
Иммуностимулирующие травы могут укрепить защиту организма.Травы, такие как эхинацея и женьшень, могут помочь укрепить иммунную систему и сделать организм менее восприимчивым к инфекциям, вызывающим гайморит.

Как самостоятельно вылечить гайморит в домашних условиях

Солнце и витамины

Профилактика гайморита подразумевает витаминизацию организма. Витамин С. По вопросу о его способности предупреждать и лечить простуду мнения специалистов расходятся. Японские исследователи обнаружили, что люди, в течение пяти лет ежедневно принимавшие аскорбиновую кислоту, простужаются гораздо реже своих менее предусмотрительных сверстников. Для страховки доза в 500 мг/сут вполне достаточна.

По данным других специалистов, у принимавших ее людей риск простудиться не менее трех раз за период наблюдений был на треть ниже, чем у тех, кто потреблял по 50 мг витамина С ежедневно. А вот на тяжесть и продолжительность заболевания дополнительные дозы витамина С практически не влияют.

Витамин Е. По данным исследователей из Бостона, люди, принимающие по 200 МЕ витамина Е, простужались гораздо реже тех, кто обходился без такой добавки. А если и заболевали, то симптомы у них исчезали быстрее, чем в контрольной группе, принимавшей плацебо.

Витамин D (он образуется в коже под действием ультрафиолета) обладает антигриппозными свойствами, а его дефицит, связанный с недостатком зимой солнечного освещения, помогает объяснить, почему именно в это время года наблюдается пиковая заболеваемость респираторными инфекциями.

Известно, что витамин D важен для предупреждения иммунной гиперреакции, то есть для ослабления воспаления и окислительных процессов, которые и обусловливают симптомы простуды и гриппа. Кроме того, витамин D резко стимулирует обновление слизистой оболочки дыхательных путей, повышая тем самым устойчивость к инфекциям.

Ежедневно подставляя солнцу лицо и руки в течение 20 минут, можно получить около 10000 МЕ этого витамина. Для сравнения – среднее содержание витамина в стакане молока всего около 20 МЕ/л.

Частые вопросы

Что нужно делать для профилактики гайморита?

бороться с вирусными инфекциями, попавшими в полость носапользоваться сосудосуживающими каплями, предотвращающими отек слизистойправильно сморкаться и очищать полость носа специальными растворамипроводить промывание носа и орошение слизистой оболочки8 июн. 2018 г.

Читайте также:

Как и зачем делается прокол лобной пазухи при фронтите?

Как в домашних условиях очистить гайморовы пазухи?

В домашних условиях проводят промывание носовых ходов солевыми растворами разной концентрации. Это помогает облегчить дыхание и быстрее очистить пазухи от скопившейся слизи. Процедуру проводят 2–3 раза в день, при этом важно сначала устранить заложенность носа с помощью сосудосуживающих средств.

Что лучше всего помогает от гайморита?

ЛЕЧЕНИЕ гнойного гайморита Назначают антибиотики, противовоспалительные препараты, муколитические средства, деконгестанты для улучшения оттока гнойного содержимого из пазухи. Лечение гнойного гайморита без прокола дополняется промываниями носовой полости растворами антисептиков (мирамистин, хлоргексидин и другие).

Как проверить есть ли у тебя гайморит в домашних условиях?

Сильная головная боль,Боль в носовой области,Постоянная заложенность носа,Выделение желтовато-зеленой слизи,Частая слабость и сонливость, снижение или отсутствие аппетита,Исчезновение обоняния.Своевременная диагностика позволит начать незамедлительное лечение и не допустить осложнений.