К наиболее распространенным патологиям дыхательной системы относят бронхит (острый и хронический), трахеобронхит, бронхиальную астму. В качестве немедикаментозного лечения назначается специальная дыхательная гимнастика при бронхите.
Развитие воспалительной реакции в бронхах, бронхиолах сопровождается отеком слизистой, спазмом гладкой мускулатуры, что в свою очередь затрудняет дыхание пациенту. С прогрессированием болезни наблюдается стеноз, сужение просвета необратимого характера, что также осложняет процесс вдоха и выдоха. С учетом этиологии все бронхиты можно классифицировать на следующие виды:
- бактериальные;
- токсические;
- вирусные;
- термические;
- аллергические.
Многие пациенты задумываются о том, всегда ли нужны лекарства для устранения вышеперечисленных заболеваний или можно обойтись без них. Ускорить процесс выздоровления при разных патологиях дыхательной системы помогут специальные физупражнения. Дыхательная гимнастика (зарядка) предотвратит развитие осложнений. Оздоровительная физкультура особо актуальна в осенне-зимний период.
Когда назначается дыхательная гимнастика
Оздоровительная зарядка поможет избавиться от следующих патологий:
- дерматиты, экземы;
- сахарный диабет;
- бронхиты неопределенной этиологии;
- воспаление легких;
- бронхиальная астма;
- болезни носовых пазух хронического характера;
- дисфункция опорно-двигательного аппарата (лордоз, кифоз, сколиоз, травмы позвоночного столба);
- язвенная болезнь в стадии ремиссии;
- дисфункция мочеполовой системы (фимоз, энурез и т. д.);
- неврозы.
Мнение врача:
При бронхите врачи рекомендуют использовать упражнения дыхательной гимнастики, йоги и лечебной физкультуры как дополнительный метод лечения. Эти методики способствуют расширению бронхов, улучшению кровообращения в легких и укреплению дыхательных мышц. Дыхательные упражнения помогают очищать легкие от слизи, улучшают вентиляцию и обмен газов. Практика йоги способствует расслаблению и укреплению организма, что благоприятно сказывается на процессе выздоровления. Лечебная физкультура, в свою очередь, способствует улучшению общего тонуса организма и укреплению иммунитета. Комплексное применение этих методов помогает ускорить процесс выздоровления и предотвратить возможные осложнения.
Разновидности ЛФК
На сегодня известно огромное количество методов (Ю.А. Буланова, К.П. Бутейко, Ю.Г. Вилунас, В.Ф. Фролова, Н.А. Агаджаняна), систем (К. Кофлера, Е. Лукьяновой, И. Мюллера, О. Лобановой), гимнастик (Корпан, Оксисайз, Стрельноковой, тай-цзи, цзянь-фэй, бодифлекс), комплексов (йога), боевых искусств (ушу, каратэ), связанных с дыханием.
Йога
Она улучшает состояние больного. Йога – древний индийский оздоровительный комплекс упражнений. В переводе с санскрита означает единство души и тела человека. Йога активирует метаболизм веществ, улучшает работу систем и органов. Мудрецы утверждают, что основная задача занятий йогой – достижение гармонии трех человеческих начал: психологического, физического и, конечно же, духовного.
Йога при воспалении бронхов помогает убрать излишний вес, укрепить все мускулы, снять стресс, вернуть животворящую энергию. Йога – уникальный комплекс физупражнений, который способствует быстрому выздоровлению. Кроме всего вышеперечисленного, йога интенсифицирует процесс газообмена, способствует очищению бронхов, улучшает дыхание.
Бодифлекс
В основе представленной методики лежит пятиэтапное дыхание, которое выполняется поочередно с другими физическими упражнениями. Методика направлена на похудение и совершенствование своего тела.
Уникальная технология Стрельниковой
Дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите облегчает течение недуга. Представленная методика достаточно эффективна при всех болезнях органов дыхания. Гимнастика Стрельниковой при бронхите повышает иммунорезистентность организма, блокирует развитие воспалительной реакции в легких. Для устранения симптомов недуга серию упражнений нужно повторять в течение трех недель. Гимнастика Стрельниковой при бронхите должна проводиться ежедневно в утреннее и вечернее время. Упражнения под названием «Обними плечи» и «Насос» особо результативны при заболеваниях легких. Серия оздоровительных упражнений активизирует работу головного мозга и физическую трудоспособность, снимает головные боли, укрепляет иммунитет, помогает остановить приступы асфиксии, оптимизирует артериальное давление.
Читайте также:
Интересные факты
- Интенсивное дыхание может спровоцировать кашель.Поэтому при выполнении дыхательных упражнений важно соблюдать постепенность и следить за своим состоянием.
- Йога-позы типа “собаки лицом вниз” и “кошки-коровы” помогают улучшить отток слизи из бронхов.Эти позы оказывают гравитационное воздействие на легкие и способствуют выведению мокроты.
- Лечебная физкультура при бронхите включает в себя специальные упражнения, которые помогают укрепить дыхательную мускулатуру и улучшить кровообращение в бронхах.Регулярное выполнение этих упражнений может существенно облегчить состояние больного и ускорить выздоровление.
Противопоказания
Как бы ни была полезна гимнастика, она имеет ряд противопоказаний. Доктора не рекомендуют прибегать к дыхательной гимнастике в период вынашивания ребенка и вскармливания его грудью. Также стоит отметить, что дыхательная гимнастика противопоказана при гипертонии, высокой степени близорукости, перенесенном инфаркте и глаукоме, в острую стадию заболевания на фоне гипертермии, ОРВИ, декомпенсированных сердечно-сосудистых, эндокринных патологиях.
Опыт других людей
Упражнения дыхательной гимнастики, йоги и лечебной физкультуры часто рекомендуют при бронхите. Люди, испытавшие на себе эффект таких занятий, отмечают значительное облегчение дыхания, снижение кашля и улучшение общего самочувствия. Регулярные дыхательные упражнения способствуют расширению бронхов, улучшают кровообращение и помогают очищать легкие от слизи. Йога, в свою очередь, способствует укреплению иммунитета и снятию стресса, что особенно важно при бронхите. Лечебная физкультура помогает улучшить общую физическую форму и укрепить дыхательные мышцы. Все эти методы дополняют медикаментозное лечение и способствуют более быстрому выздоровлению.
Польза лечебной физкультуры
Специально разработанные упражнения при бронхите позволяют организму ребенка правильно развиваться. Комплекс легких упражнений активирует метаболические процессы в организме, стимулирует работу сердца и пищеварительной системы. Дыхательная гимнастика для гиперактивных малышей приносит двойную пользу, поскольку дети с ее помощью учатся расслабляться и успокаиваться. Лечебная физкультура интересна для детей, поскольку она проводится в форме увлекательных уроков и веселых игр. Исходя из вышеуказанной информации, можно сделать вывод, что дыхательная гимнастика при бронхите положительно воздействует на функции всего организма.
ЛФК назначают при следующих болезнях:
- бронхиальная астма;
- миокардит;
- гипо- и гипертензия;
- коронарная хроническая недостаточность;
- облитерирующие патологии артерий;
- атеросклероз;
- пневмония;
- гастрит;
- эмфизема легких;
- подагра;
- сколиоз, кифоз, лордоз;
- эндокардит;
- невроз;
- дистрофия миокарда;
- панкреатит;
- энтерит;
- язва двенадцатиперстной кишки и желудка;
- артроз;
- сахарный диабет;
- хронические гинекологические заболевания;
- артрит;
- плоскостопие;
- ожирение;
- радикулит;
- остеохондроз.
Противопоказания
Противопоказания, как правило, носят кратковременный и относительный характер. К общим противопоказаниям относятся:
- интоксикация;
- злокачественные новообразования;
- острые воспалительные и заразные заболевания;
- эмболии;
- тромбозы;
- выраженный болевой синдром;
- метастазы;
- нарушения психики;
- кровотечение;
- гипертермия;
- необратимые прогрессирующие патологии;
- присутствие инородного тела рядом с крупными сосудами или нервными стволами;
- повышенная скорость оседания эритроцитов неизвестной этиологии.
Комплекс ЛФК для детей и взрослых
Большинство специалистов утверждает, что дыхательная гимнастика при хроническом и обструктивном бронхите – это один из методов вспомогательной терапии. При проведении ЛФК необходимо приучать детей к правильному ритму дыхания. Вначале дыхательные упражнения выполняются лежа, позднее можно переходить к динамическому способу дыхания.
Лечебно-физкультурный комплекс для взрослых
Для выполнения лечебно-физкультурного комплекса нужно сделать несколько ключевых упражнений.
- упражнение
Встаньте на носочки и потянитесь. Глубоко вдохните носом, опустите руки и выдохните ртом. Упражнения выполняются не менее пяти раз.
- упражнение
Шаг на месте. В процессе выполнения упражнений в течение 3-4 минут делайте глубокие вдохи и выдохи.
- упражнение
Позиция «лотос». Руки сожмите в кулак и вытяните их вверх. Сделайте продолжительный выдох ртом со звуком «х-х-х». Упражнения повторяются не менее шести раз.
- упражнение
В положении стоя выполните взмахи руками вперед и назад. Вдохи производятся ртом, выдохи – носом.
Лечебно-физкультурный комплекс для малышей (возраст до трех лет)
Ребенок усаживается на стул, при этом его руки должны быть на поясе. Далее производятся повороты направо и налево. При выдохе нужно произносить звук «ж-ж-ж».
В тазик или какую-нибудь другую посуду наливается вода. После этого необходимо сделать ворота и бросить на «водное поле» теннисный мячик. Основная цель игры – задуть мяч в ворота соперника. После выполнения серии упражнений ребенку надо пробежаться по комнате, взмахивая руками, будто он летящая птица. Занятие заканчивается ходьбой с обязательным замедлением темпа.
Лечебно-физкультурный комплекс для ребятишек от трех до шести лет
На сегодня известно огромное количество специально разработанных комплексов для детей. Рассмотрим некоторые из них.
- упражнение
Лежа на спине, дитя на вытянутых руках удерживает гимнастическую палку. Затем малышу нужно приподнять ноги и постараться перебросить их поверх палки. Далее ребенок принимает первоначальное положение. Указанный комплекс повторяется не менее 15 раз.
-
Читайте также:
- упражнение
Малыш занимает первоначальную позицию, то есть лежа на спине, нижние конечности должны быть сведены вместе и подняты вверх. Далее ребенку потребуется очертить ногами в воздухе несколько геометрических фигур.
- упражнение
Лежа на животе ребенок должен произвести плавательные движения. Проследите за тем, чтобы малыш выполнял это упражнение как можно дольше, пока он не устанет.
- упражнение
Начинаете движение с ходьбы на пяточках, после этого – на носочках. В каждом положении ребенок должен совершить хотя бы по одному кругу.
Комплекс упражнений ЛФК для детей должен вызывать у ребятишек интерес и положительные эмоции. Для достижения максимальной результативности лечебной гимнастикой нужно заниматься ежедневно.
Механизм воздействия
Лечебная гимнастика при обструктивном или хроническом воспалении бронхов должна назначаться только после консультации с врачом. Курс ЛФК при бронхите назначается с учетом анализа функциональных возможностей организма пациента. Дыхательные упражнения при бронхите, как правило, возможны на вторые-третьи сутки после начала антибиотикотерапии. Если больному поставлен диагноз «хронический бронхит», то своевременное назначение ЛФК улучшает работу бронхов, ускоряет процесс выздоровления, а именно:
- улучшается газообмен;
- повышается общий тонус организма;
- стимулируется выделение мокроты;
- легочная ткань становится более эластичной;
- укрепляется дыхательная мускулатура;
- исчезают застойные проявления кашля;
- улучшается кровообращение, прежде всего в плевре.
Кроме того, специально разработанные дыхательные упражнения предупреждают развитие атрофических и склеротических процессов в стенке бронхов.
Частые вопросы
Какие дыхательные упражнения нужно делать при бронхите?
Человеку предлагается сделать глубокий вдох и медленно выдувать воздух в трубочку, опущенную в стакан с водой. Повторять такое упражнение рекомендуется в течение 10-15 минут. «Обнимашки». Упражнение выполняется в положении стоя или сидя.
Какие упражнения для дыхательной гимнастики?
Делая медленный вдох, запрокиньте голову назад и направьте взгляд вверх. Медленный выдох — наклоните голову вперед и коснитесь подбородком груди.Вдох — поднимите плечи вверх. … Скрепите пальцы рук на животе. … Пальцы рук сцеплены в замок на животе.
Какие упражнения делать для отхождения мокроты?
Для стимуляции отхождения мокроты можно самостоятельно массировать 2 точки: первая расположена с тыльной стороны кисти между большим и указательным пальцем, вторая — в центре яремной вырезки грудины. Длительность самомассажа должна составлять не более 10 минут. Давить пальцем нужно строго вертикально, без смещения.
Кому нельзя делать дыхательную гимнастику?
внутреннее кровотечение,тяжелые патологические заболевания,повышенная температура и лихорадка,травмы и прочие болезни позвоночника,неконтролируемая артериальная гипертензия,учащенное сердцебиение,ушибы головы,тромбофлебит.6 дек. 2021 г.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При бронхите рекомендуется выполнять упражнения дыхательной гимнастики, такие как глубокие вдохи через нос и медленные выдохи через рот, чтобы улучшить вентиляцию легких и снять заложенность.
СОВЕТ №2
Изучите основы йоги для укрепления дыхательной системы и улучшения общего самочувствия при бронхите. Практика асан, особенно тех, которые способствуют расширению грудной клетки, может быть полезной.
СОВЕТ №3
Лечебная физкультура при бронхите должна включать упражнения, направленные на укрепление мышц дыхательной системы, такие как дыхательные упражнения с сопротивлением, медленные наклоны и повороты туловища.
