Ученые споры о вреде и пользе никотина не привели к единому заключению. Но на сегодняшний день точно установлено, что табакокурение уменьшает продолжительность жизни и ухудшает ее качество. Это связано с высокой температурой вдыхаемого дыма и с содержанием в нем вредных примесей и смол.
При рассмотрении табакокурения как заболевания предусмотрено фармацевтическое лечение. Одна из групп препаратов снимает психологическую зависимость от ритуала курения. Есть средства, направленные на замещение способа получения организмом никотина. Преимущество таких лекарственных средств заключается в возможности проведения терапии в домашних условиях. Народная медицина предлагает рецепты для избавления от тяги к курению без употребления лекарств.
Фармацевтическое лечение табакокурения
Лечение табакокурения при использовании фармацевтических средств следует начинать с твердого желания избавиться от пагубной привычки. Лекарственные препараты и биологически активные добавки можно условно разделить на четыре группы:
- транквилизаторы;
- антидепрессанты;
- заместители;
- отвратители.
Терапевт и нарколог помогут составить наиболее действенную схему лечения. При избавлении от никотиновой зависимости под наблюдением специалиста комбинируют прием 2-5 препаратов. Употребление назначенных средств производится самостоятельно на дому. Без консультации врача, в домашних условиях, можно употреблять только препараты замещающего или отвращающего характера.Они являются условно безопасными. Однако вероятность индивидуальной непереносимости компонентов, входящих в состав лекарственных средств или биологически активных добавок (БАД) сохраняется. Также не изучено негативное воздействие на лиц младше 18 лет, старше 75 лет и на организм беременных и кормящих женщин.
Заместители
Никотиновая заместительная терапия (НЗТ) признана эффективным домашним способом для избавления курильщика от зависимости. Основой такого метода является замена способа получения организмом никотина. Препараты выпускаются в виде таблеток для рассасывания, ингаляторов, жевательных резинок и пластырей, клеящихся на кожу. Никотин, поступающий в организм при лечении, имеет меньшую дозировку и полностью исключает вред от высокой температуры вдыхания дыма и примесей.
Любая форма НЗТ в 80% способствует отказу от табакокурения. Но ингаляторы доставляют никотин в организм быстрее, чем другие лекарственные формы препаратов. Это может быть особенно важно для курильщиков с большим стажем.
Наиболее популярными является средства линейки “Никоретте”. Это обусловлено тем, что они представлены разнообразными формами выпуска:
- Спрей — орошается полость рта каждый раз при желании закурить. За один раз можно делать не более четырех впрысков. Максимальная суточная доза составляет 64 впрыска.
- Жевательная резинка — представлена в трех вкусовых вариациях и двух вариантах дозировки. Для курильщиков с большим стажем и при выкуривании более 20 сигарет в день рекомендуют выбирать резинку с дозировкой 4 г. В других случаях следует ограничиться 2 г. Перекур заменяют жеванием резинки. Суточная доза составляет до 15 штук.
- Таблетки для рассасывания — помещают под язык до полного их растворения. Употребляют каждый раз при желании закурить. Минимальная дневная доза составляет 8 таблеток, а максимальная — 30. При сильной никотиновой зависимости одномоментно прием можно увеличить до двух таблеток, но не превышая суточную дозу.
- Пластырь — выпускается в трех дозировках. Чем сильнее зависимость у курильщика, тем с большей дозировки начинают терапию. Пластырь клеят на кожный покров, на котором отсутствуют волосы, повреждения и новообразования. Наиболее подходящие места для размещения пластыря – это плечо и внутренняя поверхность бедра. Место приклеивания меняют ежедневно.
Спрей “Никоретте”
Заместительная терапия любым из препаратов производится с постоянным снижением дозы. Курс НЗТ, исходя из выбранного средства и степени зависимости, составляет от 4 до 18 недель.
Читайте также:
Аверсивная терапия
Аверсивная терапия основана на вызывании отвращения к курению. Отвращающие препараты изменяют восприятие вкусовых рецепторов табачного дыма и смол. Это делает курение неприятным для организма. Возможно появление тошноты, головокружения и рвотных позывов.
Среди фармацевтических средств, вызывающих отвращение к курению лидирует препарат Коррида Плюс. Он является биологически активной добавкой, изготовленной из растительных компонентов. К недостаткам этого БАД относят только наличие одной формы выпуска: в виде таблеток для рассасывания. Употребляют одну таблетку вместо выкуривания сигареты. Суточная доза не должна превышать 30 таблеток. Минимальная доза — пять таблеток в день.
Лечение препаратами, вызывающими неприятие табакокурения, в среднем длится от 5 до 18 недель. Одновременное употребление лекарств и курение могут спровоцировать тахикардию. Для снятия приступа достаточно прекратить курить и делать несколько глубоких вдохов через нос.
Мнение врача:
Для быстрого бросания курения в домашних условиях врачи рекомендуют использовать несколько эффективных методов. Во-первых, важно установить четкую мотивацию и цель, почему человек хочет избавиться от вредной привычки. Затем полезно постепенно сокращать количество выкуриваемых сигарет, заменяя их на здоровые привычки, например, занятия спортом или чтение книг. Также рекомендуется обратить внимание на питание, увеличивая потребление фруктов и овощей, что поможет снизить желание курить. Поддержка близких и использование специальных приложений для отслеживания прогресса также могут значительно облегчить процесс отказа от курения.
Медицинский гипноз
Гипноз признан один из наиболее легких способов бросить курить. Его эффективность прямо пропорциональна желанию курильщика избавиться от зависимости.
Смысл гипноза заключается в том, что под воздействием кодирования в мозге у человека разрушается связь между ситуацией и сигаретой. После удачного гипнотического лечения организм как бы забывает о том, что он привык потреблять никотин путем вдыхания его через рот.
Для достижения результата в среднем необходимо провести от одного до пяти сеансов. Доверять стоит только высококвалифицированному специалисту, подтверждающему свою квалификацию дипломом и сертификатом. При наличии возможности следует изучить отзывы бывших пациентов и коллег.
Помимо очных сеансов, появились и заочные. Воздействие на пациента производится за счет видеозаписи или аудиотекста. Это разработано для того, чтобы курильщик мог в домашних условиях проводить гипнотическое лечение табакокурения. Несколько врачей официально запатентовали свои заочные сеансы. Однако врачебное сообщество сходится во мнении, что очный курс гипноза обладает большей результативностью.
Интересные факты
- Метод Аллена Карра:этот метод использует техники убеждения и устраняет психологическую зависимость от никотина, помогая курильщикам осознать, что курение – это иллюзия, а не удовольствие.
- Заместительная никотиновая терапия (ЗНТ):ЗНТ обеспечивает организм никотином без вредных веществ, содержащихся в сигаретах. Это может уменьшить тягу и облегчить симптомы отмены.
- Быстрый отказ:этот метод подразумевает немедленное и полное прекращение курения без постепенного снижения дозы никотина. Он может быть эффективен для некоторых людей, особенно если они имеют сильную мотивацию и поддержку.
Отказ от курения без медикаментов
Быстро бросить курить без фармацевтических препаратов помогут народные методы. Это могут быть и средства, облегчающие отказ от курения, и заговоры, читаемые самостоятельно или знахарями. Эффективность заговора с научной точки зрения является вымышленной. Ему приписывают эффект плацебо. Средства народной медицины, в зависимости от входящих в состав ингредиентов, снимают тягу к курению, облегчают плохое самочувствие в период антиникотиновой терапии или вызывают отвращение к табаку.
Рецепты из народной медицины
Практически все средства народной медицины действуют как отвращающие препараты. Одни народные средства меняют восприятие табака вкусовыми рецепторами, другие вытесняют никотин из организма. Но все это приводит к неприятию сигарет, за счет чего и происходит избавление от пагубной привычки. Рецепты:
-
Читайте также:
- В 500 мл прохладной воды замачивают 50 г овса. Смесь настаивают 8–10 часов. По истечении времени овес доводят до кипения и снимают с огня. Остужаюь при комнатной температуре и процеживают. Получившийся отвар употребляют вместо выкуривания сигареты. Каждый раз в момент возникновения желания закурить делают три глотка отвара.
- На один стакан кипятка добавляют 10 г натертого высушенного имбиря. Туда же выжимают сок одного лимона или лайма и кладут веточку мяты. Смесь настаивают в течение 30–40 минут и добавляют чайную ложку меда. Получившейся дозы хватает на один прием. В сутки принимают до шести стаканов.
- На 500 мл кипятка добавляют столовую ложку полыни и по 1/2 столовой ложки мать-и-мачехи и пустырника. Настаивают один час и употребляют по 50 мл перед едой.
- В 500 мл кипятка заваривают черный чай в количестве 10 г. Настаивают 15 минут и добавляют по 5 г крапивы, цикория, мяты и валерианы. Травы берут в сушенном измельченном виде. Смесь доводят до кипения, настаивают 40–60 минут и процеживают. Пьют по 150 мл через 20 минут после еды.
- Высушенные и измельченные листья эвкалипта в количестве одной столовой ложки заливают 250 мл кипятка и настаивают 60 минут. Настой процеживают и добавляют к нему чайную ложку меда и столько же чистого медицинского глицина. Настой пьют семь раз в день по 100 мл.
Упрощенные способы бросить курить
Когда человек обладает силой воли и большим желанием бросить курить, ему достаточно легкой поддержки. Описанные способы не снимут абстинентный синдром, а лишь помогут отбить желание затянуться табачным дымом.
Замена привычки
Если рассматривать табакокурение не как болезнь, а как привычку, то чтобы бросить курить раз и навсегда, достаточно ее заменить на другую. Для того чтобы не нанести вред здоровью, не стоит заменять перекур щелканьем семечек или употреблением кондитерских изделий.
В момент желания закурить полезно будет заняться спортом. Лучше выбрать приседания, отжимания или скручивания. Если заниматься физическими упражнениями не всегда удобно, то можно напрягать отдельные группы мышц. Это может быть пресс или ягодичные мышцы. Достаточно 10-15 минут нагрузок в ответ на каждое желание закурить.
Заменить перекур можно полезным перекусом. Для этих целей следует использовать овощи. Наиболее подходящими считаются морковь и огурец, но можно выбрать другие, вкус которых наиболее приятен. Иногда можно заменять овощи фруктами. Из фруктов выбирают яблоки некислых сортов и бананы. Изредка можно употреблять ягоды и орехи. Фрукты и овощи перед этим режут на кусочки.
Отвращение к сигарете
Если мотивация для отказа от курения высока, а заместительных средств не хватает для удержания от сигарет, то можно спровоцировать неприятие табачного дыма. Организм запоминает неприятные ощущения от процесса потребления никотина.
Для этих целей подойдет коровье молоко. Каждый раз перед тем как закурить, следует выпить полстакана теплого молока. Перекур запивают тем же количеством молока.
Также можно воспользоваться приемом разжевывания табачного дыма. Для этого делают неглубокую затяжку и дым, набранный в рот, начинают тщательно жевать. Так делают на протяжении всего процесса курения. Данный метод может спровоцировать рвотный рефлекс.
Вызвать отвращение к курению можно с помощью соды, полоскания крепким раствором перед курением сделает процесс неприятным. Для раствора в стакане теплой кипяченой воды разводят столовую ложку пищевой соды. Таким настоем полоскают рот и горло перед каждым перекуром.
Заговоры
Несмотря на скептическое отношение медиков к заговорам, для впечатлительных людей это сильный помощник в избавлении от курения. Наиболее сильное действие будет у того заговора, который сам себе читает курильщик. Однако человек, желающий помочь, также может их прочитывать.
Произносить слова нужно медленно и вдумчиво. Для более быстрого действия наговаривают текст три раза подряд. Воскресенье считается неподходящим днем для совершения обряда. Для женщин самые подходящие дни — это среда, пятница и суббота. Для мужчин заговоры читают по понедельникам, вторникам и четвергам.
Тексты заговоров:
- “Заговариваю (имя курильщика) от пагубной страсти, не коптить больше небо, не дымить больше в воздух, не гробить собственное здоровье. Найду себе занятие вместо курения, а курить брошу. Ни телу (имя курильщика), ни душе (имя курильщика) это больше не нужно”.
- “Месяц, месяц, серебренные рожки. Спустись с неба, покажи (имя курильщика), что делать, чтобы бросить курить. Забери влечение к этой отраве выше облаков. Безгранична скорбь моя так же, как и твоя сила. Не перенести мне скорбь от того, что не могу избавиться от своей привычки вредной, сделай так, как я прошу. Вот одна сигарета, за ней вторая, потом и третья, все они твои, забери их вместе с моей скорбью”.
- “Табак, в огороде бурьян, злой дурман. Сколько ты (имя курильщика) голову морочил, сколько крови из него высосал. Больше этого не будет. (Имя курильщика) навек тебя забудет. Отныне будешь ты ему не люб, не сладок и вообще не нужен”.
Опыт других людей
Многие люди, пытаясь избавиться от вредной привычки курения, обращаются к различным способам, доступным для применения дома. Одним из самых распространенных методов является постепенное снижение количества выкуриваемых сигарет в день. Для этого можно составить план постепенного уменьшения дозы никотина, что поможет организму постепенно отказаться от зависимости. Также эффективным способом считается занятие спортом, которое поможет не только отвлечься от мыслей о курении, но и улучшить общее самочувствие. Важно также поддерживать позитивный настрой и верить в свои силы, ведь отказаться от вредной привычки вполне реально, если к этому подойти ответственно и настойчиво.
Заключение
Для отказа от курения главное — это мотивация. Если человек, желающий бросить курить, обладает лидерскими качествами, то для укрепления настроя можно заключить пари. Соревновательный дух поможет легче перенести отказ от табака. Важно настроиться на то, что расставание с пагубной страстью значит не потерять что-то, а приобрести здоровье и долголетие.
Самыми опасными для срыва считаются первые 14 дней воздержания от никотина. За этот же период проходит абстинентный синдром.
Если самостоятельно отказаться от табакокурения не удается, то следует обратиться к специалисту. Он сможет подобрать комплексную терапию, которая поможет бросить курить навсегда.
Частые вопросы
Что снижает тягу к курению?
Выпивайте 6-8 стаканов воды в день.Нервничая, сделайте глубокий вдох, задержите воздух и спокойно выдохните – желание нагрубить исчезнет!Занимайтесь спортом, гуляйте вместе с людьми, которые также не употребляют никотин.Жуйте жвачку без сахара.Не ешьте сладостей.
Чем можно заменить привычку курить?
Никотиновые пластыри Часто их рекомендуют использовать с никотиновыми жевательными резинками. … Никотиновый спрей … Кальян … Электронные испарители или вейпы … Системы нагрева табака (СНО)23 нояб. 2021 г.
Какое самое эффективное средство от курения?
Ресигар Препарат Ресигар содержит цитизин вместо никотина. … Никуриллы Таблетки Никуриллы – это российский препарат на основе цитизина. … Стопадикс … Коррида … Табакум-плюс … Чампикс … Табекс … Никоретте23 нояб. 2022 г.
Что вызывает отвращение к курению?
Канадские учёные из Торонтского университета выделили клетки мозга, отвечающие за возникновение чувства отвращения к никотину. Первые выкуренные сигареты производят на мозг начинающего курильщика двойное действие, вызывая одновременно и отвращение, и удовольствие.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поставьте перед собой конкретную дату, когда вы решите бросить курить, и придерживайтесь этого решения. Это поможет вам психологически подготовиться к изменениям и взять контроль над ситуацией.
СОВЕТ №2
Избегайте ситуаций, которые ассоциируются у вас с курением, например, питье кофе или алкоголя. Попробуйте заменить эти привычки на здоровые альтернативы, например, зеленый чай или фрукты.
СОВЕТ №3
Поддерживайте себя физически активным, занимайтесь спортом или йогой. Физическая активность поможет вам снять стресс и напряжение, которые могут возникать при отказе от курения.
